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Saisonales Abendessen
Schnell und einfach
[Omelett mit Käse und Gemüse](/rezepte/omelett-mit-kaese-und-gemuese "Omelett mit Käse und Gemüse Rezept")
5
(2)
* * *
30 Min.
30 Min.
393 kcal
89
Superfood aus der Heimat
[Superfood-Salat mit Avocado und Apfel](/rezepte/superfood-salat-mit-avocado-und-apfel "Superfood-Salat mit Avocado und Apfel Rezept")
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(6)
* * *
25 Min.
25 Min.
310 kcal
95
Klassiker in Low Carb
[Konjaknudeln mit Garnelen](/rezepte/konjaknudeln-mit-garnelen "Konjaknudeln mit Garnelen Rezept")
5
(12)
* * *
20 Min.
20 Min.
244 kcal
90
Über uns
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EAT SMARTER ist mehr als nur eine Koch-Webseite
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Achten Sie bei den Rezepten auf unseren Health Score!
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Von Vorspeise bis Dessert
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Von Hefezopf bis Carrot Cake
Für Low-Carb-Fans
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Für einen Power-Start in den Tag
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Gesunde Sattmacher mit Linsen & Co.
29 Rezepte
[Protein-Frühstück](/rezepte/kochbuch/protein-fruehstueck "Protein-Frühstück Rezepte")
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17 Rezepte
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Simpel, aber gut: die besten Ideen
30 Rezepte
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[Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten](/rezepte/kochbuch/gesunde-gerichte-mit-nur-5-zutaten "Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten Rezepte")
Einfache Gerichte vom Feinsten
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Vorbereiten, auftauen und genießen!
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Thema des Tages
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Abnehmen mit Petersilie, Beifuß & Co
Rezept des Tages
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Vegetarisch für Genießer
[Thai-Curry vegetarisch](/rezepte/thai-curry-vegetarisch "Thai-Curry vegetarisch Rezept")
3.8
(5)
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40 Min.
373 kcal
100
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Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
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Wochenplan für die Kalenderwoche 11
Gesunde Rezepte für morgens, mittags und abends – da ist für jeden etwas dabei!
](/rezepte/wochenplan/kalenderwoche-11 "Wochenplan für die Kalenderwoche 11")[zur Partnerseite](https://eatsmarter.de/frosta "zur Partnerseite")
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Mit gezielter Ernährung können Sie Krankheiten vorbeugen oder auch das Erreichen privater Ziele erleichtern. Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl erklärt diese Woche, was Sie **bei Arthrose essen sollten**:
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**Essen gegen/bei Krankheiten**
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### Die neuesten Studien
Hier finden Sie interessante Studien zu den Themen Abnehmen, Ernährung, Gesundheit und Fitness.
[Walnüsse helfen gegen psychischen Stress](/studien/gesundheit/walnuesse-helfen-gegen-psychischen-stress "Walnüsse helfen gegen psychischen Stress")
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[Pistazien zu rösten macht sie noch gesünder](/studien/ernaehrung/pistazien-zu-roesten-macht-sie-noch-gesuender "Pistazien zu rösten macht sie noch gesünder")
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[Werden gesättigte Fettsäuren zu Unrecht gemieden?](/studien/ernaehrung/werden-gesaettigte-fettsaeuren-zu-unrecht-gemieden "Werden gesättigte Fettsäuren zu Unrecht gemieden?")
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### EAT SMARTER hat über 3000 gesunde Rezepte für Kinder jeden Alters
Mit unseren Rezepten zeigen wir Ihnen, wie Sie eine gesunde Kinderernährung umsetzen können.
30 Rezepte
[Tolle Rezepte für Kinder](/rezepte/kochbuch/kinderrezepte "Tolle Rezepte für Kinder Rezepte")
Gesunde und leckere Gerichte
30 Rezepte
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Gesunde und leckere Gerichte
30 Rezepte
[Babybrei](/rezepte/kochbuch/babybrei-rezepte "Babybrei Rezepte")
Gesunder Start ins Leben
30 Rezepte
[Kleinkinder](/rezepte/kochbuch/kleinkinder "Kleinkinder Rezepte")
Familienkost für die Kleinen
30 Rezepte
[Kinderfrühstück](/rezepte/kochbuch/kinderfruehstueck "Kinderfrühstück Rezepte")
Gesunder Start für einen energiegeladenen Kindertag!
30 Rezepte
[Kindersnack: Power für zwischendurch](/rezepte/kochbuch/kindersnack "Kindersnack: Power für zwischendurch Rezepte")
Gesund und gestärkt durch den Schulalltag
30 Rezepte
[Tolle Rezepte für Kinder](/rezepte/kochbuch/kinderrezepte "Tolle Rezepte für Kinder Rezepte")
Gesunde und leckere Gerichte
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[Kindersnack: Power für zwischendurch](/rezepte/kochbuch/kindersnack "Kindersnack: Power für zwischendurch Rezepte")
Gesund und gestärkt durch den Schulalltag
News zu Kinderernährung
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[Wichtige Nährstoffe für Kinder](/ernaehrung/kinderernaehrung/wichtige-naehrstoffe-fuer-kinder "Wichtige Nährstoffe für Kinder")
Oft fehlen Folat, Vitamin D, Calcium, Eisen und Jod
[Gesunde Ernährung für Kleinkinder](/ernaehrung/kinderernaehrung/gesunde-ernaehrung-fuer-kleinkinder "Gesunde Ernährung für Kleinkinder")
So isst Ihr Kind gesund
[Backen mit Kindern](/ernaehrung/kinderernaehrung/backen-mit-kindern "Backen mit Kindern")
Mit Kindern backen: Ein Erlebnis für die ganze Familie
[**zum Kinderernährung-Special**](/ernaehrung/kinderernaehrung "Kinderernährung")
[](https://eatsmarter.de/newsletter)
Kochbücher der Woche
30 Rezepte
[Veggie-Frühlingsgerichte](/rezepte/kochbuch/veggie-fruehlingsgerichte "Veggie-Frühlingsgerichte Rezepte")
Vegane und vegetarische Köstlichkeiten
30 Rezepte
[Aromatische Frühlingskräuter](/rezepte/kochbuch/fruehlingskraeuter-rezepte "Aromatische Frühlingskräuter Rezepte")
Heimisches Superfood
30 Rezepte
[Festliche Osteressen](/rezepte/kochbuch/osteressen "Festliche Osteressen Rezepte")
Von Vorspeise bis Dessert
25 Rezepte
[Süße Osterrezepte](/rezepte/kochbuch/suesse-osterrezepte "Süße Osterrezepte Rezepte")
Von Hefezopf bis Carrot Cake
EAT SMARTER Shop
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* * **[EAT SMARTER-Zeitschriften Abo](https://shop.primaneo.de/eatsmarter/abonnements/ "EAT-SMARTER Zeitschriften Abo")**
* [](https://shop.primaneo.de/eatsmarter/sonderhefte-buecher/2362/eat-smarter-abnehmbuch)**[EAT SMARTER-Abnehmbuch](https://shop.primaneo.de/eatsmarter/sonderhefte-buecher/2362/eat-smarter-abnehmbuch "EAT-SMARTER Sonderhefte")**
* [**EAT SMARTER-Jubiläumsbuch**](https://shop.primaneo.de/eatsmarter/sonderhefte-buecher/1076/bookazine-10-jahre-eat-smarter "EAT-SMARTER Bücher")
Saisonale Rezeptkategorien März & April
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[Brennnessel-Rezepte](/rezepte/zutaten/brennnessel-rezepte "Brennnessel-Rezepte")
[Chicorée-Rezepte](/rezepte/zutaten/chicoree-rezepte "Chicorée-Rezepte")
[Mangold-Rezepte](/rezepte/zutaten/mangold-rezepte "Mangold-Rezepte")
[Morcheln-Rezepte](/rezepte/zutaten/morchel-rezepte "Morcheln-Rezepte")
Pak-Choi-Rezepte
[Rezepte zu Ostern](/kochtipps/feste/ostern "Rezepte zu Ostern")
[Weißkohl-Rezepte](/rezepte/zutaten/weisskohl-rezepte "Weißkohl-Rezepte")
[Rote Bete-Rezepte](/rezepte/zutaten/rote-bete-rezepte "Rote Bete-Rezepte")
[Rucola-Rezepte](/rezepte/zutaten/rucola-rezepte "Rucola-Rezepte")
[Apfel-Rezepte](/rezepte/zutaten/apfel-rezepte "Apfel-Rezepte")
[Kopfsalat-Rezepte](/rezepte/zutaten/kopfsalat-rezepte "Kopfsalat-Rezepte")
[Liebstöckel-Rezepte](/rezepte/zutaten/liebstoeckel-rezepte "Liebstöckel-Rezepte")
[Chinakohl-Rezepte](/rezepte/zutaten/chinakohl-rezepte "Chinakohl-Rezepte")
[Kräuterseitling-Rezepte](/rezepte/zutaten/kraeuterseitling-rezepte "Kräuterseitling-Rezepte")
[Grüner Spargel-Rezepte](/rezepte/zutaten/gruener-spargel-rezepte "Grüner Spargel-Rezepte")
[Avocado-Rezepte](/rezepte/zutaten/avocado-rezepte "Avocado-Rezepte")
Thema des Tages
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[Kräuter zum Abnehmen: 10 Fettkiller](/abnehmen/gesund-abnehmen/kraeuter-zum-abnehmen "Kräuter zum Abnehmen: 10 Fettkiller")
Kräuter peppen jede Speise auf. Dass viele Kräuter auch geeignet zur Fettverbrennung sind, weiß dagegen kaum jemand. Grund genug für EAT SMARTER, sich auf die Suche nach den besten Kräutern zum Abnehmen zu machen.
Rezept des Tages
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Vegetarisch für Genießer
[Thai-Curry vegetarisch](/rezepte/thai-curry-vegetarisch "Thai-Curry vegetarisch Rezept")
3.8
(5)
* * *
40 Min.
373 kcal
100
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Abnehmkurse gibt es viele. Der EAT SMARTER-Onlinekurs basiert auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er will Ihnen helfen, gesund und langfristig abzunehmen, damit Sie Ihr Wunschgewicht auf Dauer behalten und keinen Jo-Jo-Effekt erleben.
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Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
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Gesunde Rezepte für morgens, mittags und abends – da ist für jeden etwas dabei!
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Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
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Diese 6 Angewohnheiten schaden Ihrem Darm
Schützen Sie Ihre Darmflora
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[Exklusiv mit Dr. Matthias Riedl](/blogs/der-ernaehrungs-doktor "Exklusiv mit Dr. Matthias Riedl")
Auf diesem Blog zeigt Dr. Matthias Riedl, wie mit der richtigen Ernährung Krankheiten aktiv vorgebeugt, gelindert und sogar geheilt werden können.
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Auf 400 Seiten findet sich alles, was das Foodie-Herz höher schlagen lässt. Damit wird gesund Abnehmen zum Genuss!
Derzeit beliebt
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1555 Rezepte
[Smarte Feierabendrezepte](/rezepte/spezielles/feierabend-rezepte "Smarte Feierabendrezepte")
Für einen entspannten Tagesausklang
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Essen für Schönheit und Ausstrahlung
170 Rezepte
[Vegane Backrezepte](/rezepte/ernaehrung/vegan/veganes-backen "Vegane Backrezepte")
Süße und herzhafte Leckereien
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Macht glücklich
[Bärlauch-Hummus](/rezepte/baerlauch-hummus-1 "Bärlauch-Hummus Rezept")
4.866665
(15)
* * *
15 Min.
257 kcal
99
Lieblingszutaten im März
[Saisonkalender für März](/ernaehrung/gesunde-lebensmittel/saisonkalender-maerz "Saisonkalender für März")
Im März ist das Angebot gesunder Köstlichkeiten wieder riesig! Probieren Sie sich durch die Gemüse- und Obstvielfalt im März und genießen Sie viele Gerichte damit.
Beliebte Rezeptsuchen
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